1

Echelle de satisfaction des besoins fondamentaux

Au cours du dernier siècle plusieurs théories décrivant des besoins humains fondamentaux ont été développées. Une théorie actuelle, la théorie de l’autodétermination, principalement développée par les psychologues américains Edward Deci et Richard Ryan, définit les besoins psychologiques fondamentaux comme étant innés (issus de l’évolution plutôt qu’appris), universels à travers les cultures et essentiels pour le bien-être.

Ce test, l’Échelle de satisfaction des besoins fondamentaux, adapté par la psychologue américaine Marylène Gagné en 20031, mesure trois besoins fondamentaux identifiés par cette théorie :

  • le besoin d’autonomie ;
  • le besoin de compétence ;
  • et le besoin d’appartenance sociale.

La satisfaction de ces trois besoins est nécessaire au bien-être (bonheur), à la croissance psychologique et à la motivation, selon la théorie. Si l’un d’eux n’est pas satisfait, la santé psychologique en souffre.

(Veuillez noter que ce test n’est pas présenté dans une perspective d’évaluation clinique (et ce d’autant plus que cette traduction n’a pas été validée expérimentalement) mais plutôt dans le but d’informer sur les progrès de la recherche scientifique en psychologie et de favoriser la réflexion.)

Pour chacun des 21 énoncés qui suivront ces quelques questions, indiquez à quel point il est vrai pour vous.

J’autorise le site « wakeme-up.com » à m’envoyer des mails dans le respect de la vie privée.

1 / 21

1. Je sens que je suis libre de décider moi-même comment vivre ma vie.

2 / 21

2. J’aime vraiment les gens avec qui je suis en contact.

3 / 21

3. Souvent, je ne me sens pas très compétent(e).

4 / 21

4. Je me sens contraint(e) dans ma vie.

5 / 21

5. Les gens que je connais me disent que je suis bon(ne) dans ce que je fais.

6 / 21

6. Je m’entends bien avec les gens avec qui j’entre en contact.

7 / 21

7. Je me tiens pas mal à l’écart et je n’ai pas beaucoup de contacts sociaux.

8 / 21

8. Je me sens généralement libre d’exprimer mes idées et opinions.

9 / 21

9. Je considère les gens que je rencontre régulièrement comme des amis.

10 / 21

10. J’ai pu acquérir de nouvelles compétences intéressantes récemment.

11 / 21

11. Dans ma vie quotidienne, je dois souvent faire ce qu’on me dit.

12 / 21

12. Les gens dans ma vie se soucient de moi.

13 / 21

13. La plupart des jours, ce que je fais me donne un sentiment d’accomplissement.

14 / 21

14. Les gens avec qui j’interagis sur une base quotidienne ont tendance à prendre mes sentiments en considération.

15 / 21

15. Dans ma vie, je n’ai pas beaucoup la chance de montrer ce dont je suis capable.

16 / 21

16. Il n’y a pas beaucoup de gens avec qui je suis proche.

17 / 21

17. Je sens que je peux être moi-même dans mes situations quotidiennes.

18 / 21

18. Les gens avec qui j’interagis régulièrement ne semblent pas m’aimer beaucoup.

19 / 21

19. Je me sens souvent pas très capable.

20 / 21

20. Il n’y a pas beaucoup d’opportunités pour moi de décider moi-même comment faire les choses dans ma vie quotidienne.

21 / 21

21. Les gens sont généralement assez chaleureux envers moi.

Merci de laisser une évaluation …

Retour en haut